Gabinete de psicología en Las Palmas de Gran Canaria
Terapia psicológica para adultos, adolescentes, niños y parejas.
Es posible ser feliz si sabes cómo,
¿nos dejas enseñarte?
Queremos ser tu faro en el camino hacia el bienestar emocional. Nuestro gabinete de psicología cuenta con un equipo de psicólogos altamente cualificado que está dispuesto a acompañarte en tu proceso de crecimiento personal. Nos dedicamos a brindar un espacio seguro y confidencial donde podrás expresarte libremente y encontrar las herramientas necesarias para superar tus dificultades emocionales. Nuestro objetivo principal es ayudarte a alcanzar un equilibrio mental y emocional, para que puedas vivir una vida plena y satisfactoria. Confía en nuestro equipo de profesionales y déjanos ser tu guía en este viaje hacia una mejor versión de ti mismo.
Psicólogos en Las Palmas con experiencia en
Terapia para adultos
Tu psicólogo te guiará para que logres alcanzar tus objetivos terapéuticos. El trabajo realizado durante las sesiones y en el día a día te permitirá recuperar el bienestar emocional que necesitas.
Terapia de pareja
¿Estás atravesando una mala racha con tu pareja? Todas las parejas pasan por momentos en los que la relación no funciona tan bien. Nuestro equipo puede ayudar a que volváis a encontrar el rumbo.
Terapia infantojuvenil
La infancia y la adolescencia son etapas de crecimiento y de cambio que a menudo generan frustración o confusión. En Mar y Mente tenemos experiencia con menores a la hora de potenciar su bienestar emocional y su autoestima, lo que les beneficiará también cuando alcancen la edad adulta.
Información que puede ayudarte
Cómo reservar tu cita
Te ofrecemos distintas opciones para que reserves tu cita de la manera que prefieras.
Tarifas
Ofrecemos sesiones individuales por 70€. A continuación puedes ampliar información sobre nuestras tarifas para otros servicios.
El proceso terapéutico
Cada caso se trata de manera individual y personalizada, pero en general nuestros procesos terapéuticos tienen el mismo formato definido.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si debo ir al psicólogo?
Tomar la decisión de acudir a terapia no es fácil. Hacerlo conlleva enfrentar nuestros problemas y eso es duro y difícil de gestionar, pero también es muy valiente.
El hecho de abrirnos y sincerarnos ante un desconocido puede causarnos inseguridad, reparo, vergüenza… es normal y comprensible que surjan esas emociones. Por eso en Mar y Mente Psicología vamos a tu ritmo y respetamos tus tiempos.
El ser humano con tal de sobrevivir se adapta a cualquier cosa. Y a medida que pasa el tiempo, nos acostumbramos más a vivir bajo el estrés. Poco a poco vamos normalizamos el no parar, el hecho de sentirnos nerviosos o ansiosos, hacer un sinfín de cosas y no tener apenas tiempo para descansar. Nos habituamos a estar de mal humor o tener un mal día. Un mal día que se convierte en dos, tres, cuatro… y así sucesivamente.
Ese instinto de supervivencia hace que le quitemos importancia a los problemas. Pensar “no es tan importante, ya lo arreglaré”, nos ayuda a continuar con nuestro día a día. Pero no es la solución. Como decía Freud, “las emociones que reprimo no mueren, son enterradas vivas y saldrán con el paso del tiempo de formas más feas”.
No obstante, el estrés y la ansiedad no son las únicas causas por las que deberíamos ir a terapia. Cualquier emoción que nos desborde y no sepamos gestionar es susceptible de ser trabajada.
A veces lo que ocurre es que nos encontramos ante una situación que no sabemos o no podemos afrontar solos, y no pasa nada. No tenemos que poder con todo. Tenemos derecho a pedir ayuda.
La terapia puede ayudarte si:
- Estás pasando por una etapa de ansiedad o estrés.
- Sientes angustia o malestar y esto te impide disfrutar de tu vida.
- Te encuentras triste, desmotivado o deprimido.
- Tienes dificultades a la hora de hacer actividades propias del día a día o hacerlas te supone mucho esfuerzo.
- Has sufrido algún tipo de trauma o situación complicada y no consigues reponerte a ella.
- Tienes dificultades a la hora de hacer amigos o interactuar con los demás y te gustaría potenciar tus habilidades sociales.
- Te cuesta gestionar tus emociones. Te enfadas mucho o muy rápidamente o por el contrario no eres capaz de exteriorizar lo que sientes.
- Estás atravesando un momento complicado bien sea personal, laboral, en tu relación de pareja, etc.
- Algún tipo de miedo te impide vivir plenamente y con normalidad.
- Sientes que no eres suficiente, no te aceptas o tiendes a no valorarte, te descuidas, etc.
¿A cuántas sesiones debo acudir? ¿Cuánto se prolonga una terapia psicológica?
Es importante tener en cuenta que acudir a terapia no es como ir al médico. Cuando tenemos una dolencia física el proceso es diferente. El doctor nos ve, nos da una pastilla y eso hace que “inmediatamente” nos sintamos mejor.
La terapia psicológica es diferente. Hacer terapia no tiene nada que ver con acudir a un lugar frío donde tú hablas y el terapeuta escribe. De hecho, hablar no es hacer terapia. Cuando hablamos nos desahogamos, sí, y eso forma parte de la terapia, pero hay mucho más.
La terapia requiere cambios comportamentales y mentales, la terapia nos ayuda a ser conscientes, a descubrir nuevas perspectivas, nuevos caminos… Y todo eso no puede surgir si previamente no hemos creado lo que los psicólogos llamamos “el vínculo terapéutico”, que no es otra cosa que esa confianza que aparece en las relaciones y que me hace poder ser yo mismo y hablar de cualquier cosa sin sentirme juzgado, esa seguridad en el otro.
Además, el vínculo terapéutico es lo que determina en mayor medida el éxito de la terapia. Que no es otra cosa que conseguir que el paciente se sienta mejor y consiga sus objetivos. Esta alianza tiene más peso incluso que las técnicas o las estrategias concretas que el profesional y el paciente decidan conjuntamente utilizar.
Por esto y por muchos otros factores que también influyen, es difícil asignarle un tiempo concreto a un proceso terapéutico.
¿Cada cuánto son las sesiones?
Tampoco aquí hay una respuesta única, pues la frecuencia dependerá mucho de las necesidades que la persona tenga. Pero nuestra recomendación es acudir a consulta cada dos semanas aproximadamente. No obstante, en algunos casos donde la persona viene muy sobrepasada por sus emociones y muy afectada podemos vernos semanalmente. A medida que la terapia avance y la persona se vaya sintiendo mejor, el tiempo entre sesiones aumentará hasta llegar al momento del alta.
¿Qué duración tienen las sesiones?
Las sesiones duran 1 hora.
¿Tengo que llevar algún material a mi primera sesión?
No hace falta. La primera sesión está destinada a conocernos y a conocer el problema. De donde puede haber surgido y qué puede estar manteniéndolo en la actualidad es necesario para poder abordarlo. Cuando terminemos esta fase de evaluación (que puede demorarse hasta la tercera sesión), iniciaremos el tratamiento. Durante el mismo sí podemos proponerte “tareas para casa”, pues es muy importante extrapolar lo aprendido en sesión al día a día del paciente. No obstante, esas “tareas para casa” las concretareis tú y tu psicóloga, y ella te dará los materiales necesarios para que puedas realizarlas.
¿Cómo se realizan las sesiones?
Principalmente nos veremos de forma presencial en nuestro gabinete ubicado en la calle León y Castillo nº 35 en Las Palmas de Gran Canaria. No obstante, si lo prefieres, podemos trabajar de manera online. Las plataformas que utilizamos son: zoom, Skype o Google meets. Puede ocurrir que prefieras hacer terapia online pero tengas dificultades a la hora de utilizar el ordenador, la Tablet, o el recuso a través del cual quieras que nos veamos. Si es el caso ¡no te preocupes!, nosotras te mandamos un enlace con tiempo suficiente y tú solo tendrás que acceder a él, el proceso es muy sencillo.
Puedes contactar con nosotros aquí
Nuestro centro se encuentra ubicado en Calle León y Castillo, número 35, 1ºA. Se trata de una localización es de fácil acceso y está en una zona céntrica de la ciudad. Contamos con instalaciones cómodas y acogedoras para brindar un ambiente tranquilo y propicio para el bienestar de nuestros pacientes. Estamos comprometidos en ofrecer atención psicológica de calidad en este lugar privilegiado. ¡Te esperamos en nuestro centro para acompañarte en tu proceso de crecimiento y desarrollo personal!
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